Часті питання

Категорії питань

Оберіть категорію, щоб знайти потрібну інформацію

Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?

Оптимальна частота тренувань залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень, для досвідчених спортсменів - 4-5 разів. Важливо залишати час для відновлення між заняттями.

Чи потрібно мати досвід для початку тренувань?

Ні, попередній досвід не обов'язковий. Наші тренери працюють з людьми будь-якого рівня підготовки. Ми проводимо початкову оцінку стану та розробляємо індивідуальну програму, яка відповідає вашим можливостям.

Що робити, якщо виникають незручності під час тренування?

Негайно повідомте тренера про будь-які незручності. Ми адаптуємо вправи під ваші потреби та можемо модифікувати програму. Важливо не ігнорувати сигнали організму та завжди слухати свої відчуття.

Як довго триває одне тренування?

Стандартне тренування триває 60 хвилин, включаючи розминку та заминку. Для початківців можливі скорочені 45-хвилинні сесії. Індивідуальні тренування можуть мати гнучкий графік.

Які програми ви пропонуєте?

Ми пропонуємо програми для всіх рівнів: від початківців до професіоналів. Включають силові тренування, кардіо, функціональний фітнес, програми схуднення та набору м'язової маси, а також спеціальні програми для старшого віку.

Чи можна змінити програму в процесі тренувань?

Так, програма може коригуватися залежно від вашого прогресу, змін у цілях або стані здоров'я. Ми регулярно оцінюємо ефективність та вносимо необхідні зміни для досягнення найкращих результатів.

Чи включено харчування в програми?

Так, більшість наших програм включають консультації з харчування. Ми надаємо загальні рекомендації щодо здорового харчування та можемо розробити індивідуальний план харчування.

Скільки триває повна програма?

Тривалість програми залежить від ваших цілей. Базові програми розраховані на 3-6 місяців. Трансформаційні програми можуть тривати до року. Ми також пропонуємо пробні програми на 1 місяць.

Скільки коштують тренування?

Вартість залежить від типу програми та формату занять. Групові тренування від 800₴ за заняття, індивідуальні - від 1500₴. Ми пропонуємо пакетні знижки та спеціальні тарифи для постійних клієнтів.

Які форми оплати ви приймаєте?

Ми приймаємо готівкові та безготівкові платежі, банківські картки, онлайн-перекази. Можлива оплата за абонементом або за окреме заняття. Надаємо всі необхідні документи для оплати.

Чи є знижки для студентів або пенсіонерів?

Так, ми надаємо знижку 15% для студентів денної форми навчання та людей пенсійного віку. Також діють сімейні знижки та спеціальні пропозиції для корпоративних клієнтів.

Чи можна повернути кошти за невикористані заняття?

Повернення коштів можливе згідно з нашими умовами використання. За медичних показань або особливих обставин розглядаємо кожний випадок індивідуально. Детальніше в договорі на послуги.

Що потрібно принести на перше тренування?

Візьміть зручний спортивний одяг, кросівки, рушник та пляшку води. Якщо маєте медичні особливості або обмеження, принесіть довідку від лікаря. Усе необхідне обладнання надаємо ми.

Чи є вікові обмеження для тренувань?

Ми працюємо з людьми від 16 років без верхніх вікових обмежень. Для підлітків потрібна згода батьків. Для людей старшого віку маємо спеціальні адаптовані програми.

Як записатися на тренування?

Записатися можна через форму на сайті, телефоном або особисто в нашому центрі. Рекомендуємо попередньо зареєструватися для гарантованого місця, особливо для популярних часів.

Що робити, якщо я не можу прийти на заплановане тренування?

Повідомте нас мінімум за 24 години до початку заняття для безкоштовного перенесення. Пізніше скасування може призвести до списання заняття з абонементу. Форс-мажорні ситуації розглядаємо окремо.